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Con vitamina D migliora forma fisica e cala rischio cuore

Lo ha verificato studio scozzese con integratori

Prendere integratori con vitamina D non solo aiuta a migliorare la forma fisica e la resa a livello di esercizio, ma anche a ridurre il rischio di malattie cardiache. Lo hanno verificato i ricercatori della Queen Margaret University di Edimburgo, in uno studio presentato alla conferenza della Società di endocrinologia in corso nella capitale scozzese.

La vitamina D, che è sia vitamina che ormone, aiuta a controllare i livelli di calcio e fosfati nel sangue ed è essenziale per la formazione di ossa e denti. Già altri studi avevano rilevato come questa vitamina riesca a bloccare l’azione di un particolare enzima (11-βHSD1) necessario per produrre l’ormone dello stress, cioè il cortisolo, che aumenta la pressione del sangue, restringe le arterie e stimola i reni a trattenere acqua. Poichè la vitamina D aiuta a ridurre i livelli di cortisolo, può migliorare quindi le performance fisiche e ridurre i fattori di rischio cardiovascolare. In questo studio i ricercatori hanno somministrato a 13 adulti, abbinati per età e peso, una determinata quantità di vitamina D al giorno o un placebo per due settimane. Si è così visto che quelli che avevano preso la vitamina D avevano una pressione sanguigna più bassa e meno cortisolo nelle urine, rispetto a chi aveva preso solo il placebo. In un test di forma fisica inoltre, quelli con la vitamina D hanno pedalato 6,5 km in 20 minuti con meno sforzo, migliorando la loro prestazione iniziale di 5 km. ”Il prossimo passo – precisa Raquel Revuelta Iniesta, una dei ricercatori – è di condurre la sperimentazione per un tempo maggiore su un campione di persone più vasto, sia in salute che su atleti, come ciclisti e corridori”.